αγαπημένη δίαιτα

Λαχανικά και φρούτα για την αγαπημένη σας δίαιτα

Η δίαιτα «Αγαπημένη» είναι πολύ δημοφιλής σε όλες τις υπερμεγέθεις γυναίκες στον κόσμο. Η τεχνική αυτή έγινε διάσημη για την αποτελεσματικότητα, την προσβασιμότητα και τα παροδικά ποτά για κάθε μέρα.

  • Την 1η, 3η και 6η μέρα δεν επιτρέπεται να φάτε τίποτα, αλλά επιτρέπεται να πίνετε επ' αόριστον. Επιτρέπονται νερό, κεφίρ, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ζωμός, τσάι χωρίς ζάχαρη, γάλα και μιλκσέικ, χυμός, αλλά πρέπει να αποφεύγονται οι γλυκοί χυμοί με πολλές θερμίδες. Γενικά, η καθημερινή κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού και στην απομάκρυνση των τοξινών.
  • Την 2η μέρα μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε λαχανικό σε οποιαδήποτε ποσότητα, κυρίως λάχανο, γιατί. έχει την ικανότητα να καίει λίπος. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν ωμά, βραστά και ψημένα, σε καμία περίπτωση τηγανητά. Μπορείτε να τα συνδυάσετε σε μια σαλάτα καρυκευμένη με φυτικό λάδι. Δεν απαγορεύεται να πίνετε νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη την ημέρα των λαχανικών.
  • Η 4η μέρα - φρούτα - θα φέρει πολλή χαρά στους λάτρεις των φρούτων, γιατί αυτή την ημέρα μπορείτε να τα πάρετε σε κιλά. Αξίζει να παραμελήσετε μόνο τις μπανάνες και να προτιμήσετε το γκρέιπφρουτ, τους καλύτερους συντρόφους φρούτων στο δρόμο προς την απώλεια βάρους. Εκτός από τα φρούτα, επιτρέπεται μόνο νερό και τσάι.
  • Την 5η ημέρα πρωτεΐνης διατίθενται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: βραστό κρέας κοτόπουλου, τυρί, τυρί κότατζ και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, πρωτεΐνη, όσπρια, ψάρι.
  • Την 7η μέρα ξεκινά η έξοδος από τη δίαιτα, δηλ. H. Το μενού είναι πιο οικείο και ποικίλο από τις προηγούμενες 6 ημέρες. Το μενού είναι στάνταρ. Προκειμένου να αποφευχθεί μια απότομη μετάβαση από τη δίαιτα στη «λαιμαργία», συνιστάται η παραμονή στη δίαιτα της 7ης ημέρας για άλλες 2-3 ημέρες.

Αγαπημένη δίαιτα: Μενού

Ημέρα ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ 2. Πρωινό δείπνο Απογευματινό τσάι δείπνο
1 1. Κεφίρ 1. Τσάι 1. Ζωμός 150 γραμμάρια γιαούρτι 1. Γάλα
2 2 ντομάτες 1. Τσάι Σαλάτα: φρέσκο λάχανο, αγγούρια, βότανα, φυτικό λάδι 2 αγγουράκια Σαλάτα: Πιπεριές, αγγούρια, μυρωδικά, λίγα λαχανικά
3 1. Milkshake 1. Γάλα 150 γρ ζωμός κότας 1. Κεφίρ 1. Γάλα
4 2 πορτοκάλια 1 γκρέιπφρουτ Φρουτοσαλάτα: ακτινίδιο, μήλο, πορτοκάλι 1 αχλάδι 1 μήλο 1 γκρέιπφρουτ
5. 2 αυγα 200 γραμμάρια βραστό ψάρι 150 γρ φιλέτο κοτόπουλου βραστό 100 γρ αρακάς βρασμένο 100 γραμμάρια τυρί κότατζ 100 γραμμάρια τυρί
6. 1. Κεφίρ 1. Χυμός γκρέιπφρουτ 1. κοτόσουπα 1. Milkshake 1. Γάλα
7 2 αυγά, πράσινο τσάι αγαπημένο φρούτο σούπα ελαφρύ ρύζι ή φαγόπυρο αγαπημένο φρούτο Σαλάτα λαχανικών με φυτικό λάδι και αλάτι

Αγαπημένη δίαιτα: κριτικές γιατρών

Η αγαπημένη δίαιτα είναι αρκετά επιθετική και απαγορεύεται αυστηρά στους ανθρώπους. Πάσχει από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρίτιδα, κολίτιδα, δυσκοιλιότητα κ. λπ. ), αναιμία. Τέτοια πειράματα στο σώμα μπορούν να οδηγήσουν σε μεταβολικές διαταραχές με όλες τις συνέπειες. Συμπέρασμα: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αγαπημένη δίαιτα μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, όταν πρέπει επειγόντως να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, πριν από έναν γάμο!

Αγαπημένη δίαιτα: κριτικές διατροφολόγων

Ορισμένοι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώτε ελαφριές σούπες που καίνε λίπος αντί για ζωμό τις ημέρες που πίνετε και να ανταλλάσσετε τις ημέρες φρούτων και λαχανικών γιατί. Μια δίαιτα με φρούτα είναι πολύ πιο ευχάριστη και πιο εύκολη από ό, τι με λαχανικά. Οι διατροφολόγοι, όπως και οι γιατροί, συνιστούν να τηρείτε την αγαπημένη σας δίαιτα σε ακραίες περιπτώσεις και να την επαναλαμβάνετε όχι περισσότερο από μία φορά κάθε τρεις μήνες.